Zakwasy na

ja jestem w klasei bilogiczno cemiczno fizycznej czyli mam rozszezona biole i co do tych zakwasow twierdze ze nie mam pojecia od czego sie je ma i gowno mnie to obchodzi wiem tyle ze jezeli sa zakwasy to musial byc dobry trening i to jest na bank pozdro

a ja teraz mam lekkie zakwasy w klacie wczoraj bylem zmeczony na silowni ale bylem i klata juz zinnymi obciazeniami: 60x10, 75x10, 80x7, 85x4, 90x3 hhmm moze cieko z wytrzymaloscia ale wczoraj mialem cienki dzien kurcze musze chyba przestac trenowac brzcha bo wygladam jzu jak bez masy sie tak chlopak wyrzezbil ten brzuszek:) a tak przez lato [...]

jeah ale sie ****a wczoraj napompowalem szok, przełamałem bariery bólu bo na wczesniejszych treningach jakos mam wrazenie ze sie zabardzo op*****lalem troche, tzn nie walczylem do "upadlego"... dziś rano, 7:00, dzowni budzik, a ja pierwsze co robie to napinam bicepsy jeszcze oczu nie otworzylem a napiełęm zeby sprawdzic jak sie mają i [...]

hehe ale zakwasy mam ***itne na klacie az milo

wreszcie ktos sie pojawil co tam slychtac ja robie dzis klate i brca a na bicu mam niemiloserne zakwasy

Hehhehe nie wiem co powiedziec ! Ale właśnie napewno tak jest że najwiecej do powedzenia maja Ci co nic nie wiedzą i chcą sie wykazać ze to ze pstro ... Ja już nie zwaracam uwagi nawet na teksty typu nic juz nie rośniesz itd bo wiadomo ze najlepiej krytykowac innych a samemu nic nie robic ? Tak samo dieta********wa a sami pewnie jedza duuzo [...]

Dzień #40 - 07.11.2013 DNT, -plan: callanetics -suple: olej z wątroby rekina, -płyny: woda, herbata rooibos. yerba mate -warzywa: sałata rzymska, papryka czerwona i jeszcze pójdę do sklepu %-) -inne: @ (2) /cykl:23dni/ Viki };-) Czuję mięśnie pleców, klaty i ud - nawet nie zakwasy, ale taki ból pt.: "ćwiczyło się wczoraj porządnie, a nie jak [...]

DZISIEJSZY TRENING: KOMENTARZ DO TRENINGU: Mówisz i masz, dzisiaj 1h 10min ;-) Wczoraj był dodatkowo brzuch a i jeszcze trochę kombinowałem z ćwiczeniami. Dzisiaj wpadłem i na pełnej piz... naprawdę konkretnie, ale wychodząc z siłki miałem mieszane uczucia. Trochę czułem się jakbym wychodził w połowie :-P Dobrze udało mi się trafić z ciężarem i [...]

DZIEŃ 20.05.2012 TRENING: ---------------------------------- Mam zakwasy po wczorajszym więc dziś tylko bieganie wg nowej wyczytanej metody dla jeleni. Rozgrzewka: 1.3 km 10 minut - marsz 6 km/h - tętno 122 5 minut - trucht 7.5 km/h - tętno 140 Bieg: 3.38 km 26 minut - bieg 8.5 km/h - tętno 122 Refleksje: Chyba nie ma sensu, żebym od razu [...]

DZIEŃ 21 30.01.2011 TRENING DNT Pajac na podłodze 100x a zakwasy mam jak ta lala SUPLEMENTY Oli-Femin Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Enzywit Probioset NeoMagforte i lek na insulinooporność Glucophage- 2 tabletki na noc XR750 14 dzień z Yasmin DIETA dziś obiad w meksykańskiej restauracji, okazało się, że niekoniecznie muszę wybierać [...]

yosis polecam na prawde fajny trening, no może warto uzupełnić czymś jeszcze, chociaż, po wczorajszym mam zakwasy w rekach Ja wysiadam przy 25kg. meraviglia mi też lekko nie było ale zebrałam się, spięłam i poszło skeni ja nic tylko małpuję treningi, mam zapyerdol pracowy przez ten okres urlopowy, ten mi podpowiedziała Leijla spiesze [...]

[...] Press 4 Back Squat 5 Push Press Na początek oczywiście rozgrzewka, a na koniec zrobiłam jeszcze 50 przysiadów z kijem za łopatkami i pajaca na podłodze 100x + rozciąganie Zakwasy okrutnie odczuwam, jutro postaram się wybrać na basen i do sauny, może trochę odpuszczą http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg [...]

Nie zrozumiales mnie tu mimo ze miales takie samo zdanie, oczywiscie ze dzialaja na roznych ludzi w roznym stopniu. No to mozemy 1 watek zakonczyc jesli mamy podbne zdanie, widac sie nie zrozumielismy za 1 razem;p "Czy dziala to sie okaze jak skoncze cyklicznosc;)" Pokaz mi swoj cykl. najwiecej bledow robi sie w treningu na sile, wiec [...]

Na wstepie moze i masz racje, ze moje obawy, stanowisko zrodzilo sie z braku doswiadczenia w tej dziedzinie- ale to juz naprawiam- ale podbno zle, ale o tym zaraz po koleji. Oj wodyn wiecej trzeba mi by mnie obrazic ;), niz napisanie ze sie nie ejst zadowolonym z dyskusji ;) seba: prosze Cie bys mi wytknal jednak wszystko w czym chybilem wg [...]

Ćwiczylysmy tak samo, ale ja mialam zakwasy tylko 1 dzien. Ciekawi mnie w czym tkwi roznica?? 1) czy to dlatego ze ja juz wczesniej chodzilam na silke (tylko 4 tyg wczesniej zaczelam, wiec nie wiem czy ma to w ogole znaczenie)? 2) czy to dlatego ze za slabe ciezary sobie dobralam? 3) czy to wina zlej techniki? 4) czy u mnie inaczej wyglada proces [...]

Fighter prędzej spróbuj z tą piłką pochodzić przez 1-2h to poczujesz ;-) Szajba zależy też od samej jazdy. Jeśli to spokojny spacerek i podziwianie widoków to wysiłek mniejszy ( zarówno dla jeźdźca jak i konia ;-) ). Ale jak się ścigasz po ścierniskach czy polanych drogach to już inaczej. Raz, że cały czas w polsiadze, żeby konia odciążyć, a dwa - [...]

Nene dzięki :-) Świetne rozwiązanie, jaki masz rozstaw między tymi uchwytami? Zobaczymy czy u nas będzie montowane do ściany czy do sufitu. Najpierw trzeba skończyć remont, rozplanować sensownie meble i wtedy się zastanowimy gdzie i jak to przyczepić. Paatik u mnie waga zwykle 58-60kg. Nie obserwowałam jak to wpływa na tętno. Raczej czułam przy [...]

Paatik dzięki. Brzuch mam wrażenie że od kilku tygodni taki sam, podobnie jak waga która też stoi, co mnie cieszy bo na początku szybko rosła. A teraz jest stabilnie. Wczoraj rolowania nie było, po południu dopadło mnie zmęczenie i senność, do tego niskie ciśnienie. Większość czasu leżałam. Brakuje mi mozlwiości drzemki w ciągu dnia. Dziś w [...]

20.10 wtorek Dziś spokojny spacer z Młodym do południa, połączony z siedzeniem na placu zabaw. Piękna pogoda, ciepło i słoneczko :-) Miałam ochotę coś poćwiczyć, ale po wczorajszym rozciąganiu czuję czwórki, od chodzenia lekkie zakwasy w dwójkach i tyłku a po mobilizacji czuję łopatki i barki. Po południu dopadł mnie mocny ból głowy. Pod wieczór [...]

9.02 wtorek Bez treningu. Po pierwsze jakos siły a przez to i ochoty na ćwiczenia nie było. Po drugie czasu mało, bo byłam z Małą u lekarza i trochę zeszło. Poza tym po ostatnich treningach mam mega zakwasy w dwójkach i ledwo chodzę, czuję też barki więc nie chcę przesadzić żeby znowu jakiegoś problemu nie było. Dziś tez chyba nie zdążę z [...]